UN Pò DI EDUCAZIONE ALIMENTARE....

LA PIRAMIDE ALIMENTARE....
Non c'entrano i faraoni e nemmeno le caste di merende al supermarket:la PIRAMIDE ALIMENTARE è un aiuto per imparare,giorno dopo giorno,che cosa mangiare e quanto....
Gli limenti sono divisi in cinque gruppi,almeno un alimento di ogni gruppo deve essere presente sulla tua tavola ogni giorno.
GRUPPO1:
CEREALI,alla base della piramide ci sono pane pasta e cereali,cioè carboidrati.il consumo dev3e variare da6ad 11 porzioni al giorno.
GRUPPO2:
La seconda fascia comprende tutta la frutta e tutte le verdure,servono per fare il pieno di vitamine,minerali e fibre,il consumo deve variare da3 porzioni di frutta e tre porzioni di verdure ogni giorno.
GRUPPO3:
Continuando a salire troviamo alimenti che ci forniscono proteine,vitamine del gruppo b,e un tot di minerali fondamentali,come il calcio,il consumo è di2-3 porzioni del gruppo del latte e 2-3 porzioni di tutto il resto(carne,pesce,uova,legumi).
GRUPPO4:
Siamo quasi in vetta e troviamo l'olio,che contiene vitamine indispensabili e tanta energia,il consumo è di2.3 cucchiai al giorno,assolutamente crudo.
GRUPPO5;
In cima alla piramide troviamo gli"stravizi"ovvero zuccheri e grassi animali,questi alimenti dovrebbero essere ingeriti raramente o quasi mai...

PER UNA PIRAMIDE DAVVERO COMPLETA RICORDATI DI AGGIUNGERE NON TANTO SALE,ZERO ADDITIVI,ZERO CONSERVANTI E TANTA,TANTISSIMA ACQUA.....

TO BE CONTINUED
KISS KISS