THE END....CONCLUSIONI FINALI...

BENE BENE....SIGNORE E SIGNORI,RAGAZZI E RAGAZZE,SIAMO ARRIVATI ALLA"FINE"DI QUESTO VIAGGIO....IO HO SCELTO UN ARGOMENTO MOLTO FORTE MA QUANTO MAI ATTUALE,NON NASCONDO CHE DURANTE LA STESURA DI QUESTO PROGETTO HO PROVATO MOMENTI DI VERO E PROPRIO SCONFORTO DOVUTI ALLE BRUTTE IMMAGINI ED ALLE BRUTTE STORIE CHE HO POTUTO VEDERE E LEGGERE....
CREDO DI AVER DETTO TUTTO,VORREI SOLO AGGIUNGERE CHE:
MANGIARE NON è SOLO NUTRIRSI,MANGIARE è UN'ATTIVITà CHE RIGUARDA CORPO,CUORE E MENTE...
ALIMENTARSI OGGI SIGNIFICA DECIDERE OGNI VOLTA CHE COSA MANGIARE,COME,QUANDO,CON CHI E PERCHè....SONO DECISIONI INDIVIDUALI,MA FORSE NON SONO DECISIONO DAVVERO LIBERE,PERCHè INTORNO A NOI C'è UN MONDO CHE IMPONE LE SUE IMMAGINI E I SUOI PRODOTTI...

DETTO QUESTO VORREI CONSIGLIARVI LA VISIONE DEL VIDEO DI CHRISTINA AGUILERA"BEAUTIFUL"PERCHè TU SEI MIGLIORE,NOI SIAMO MIGLIORI, TU VALI,NOI VALIAMO....YOU ARE BEAUTIFULLLLLLLLLLLLL......


THE ENDDDDDDDDD

LA DIETA CHE FUNZIONA......

Hai calcolato il tuo indice di massa corporea ed hai scoperto di essere sovrappeso.Vuoi metterti a dieta?BENE!Per prima cosa ALZATI E CAMMINA!in un'ora davanti alla TV consumi 80 calorie,se cammini ne consumi 225;sw cammini a passo svelto arrivi a 345calorie e se vai i bicicletta le calorie consumate in un'ora diventano415.Elimina la maggior parte dei grassi animali e i dolci.Ti piace tanto la cioccolata?ok,un pezzo ogni tanto non fa male.RICORDA:LA DIETA NON è UNA PUNIZIONE!NON SALTARE MAI I PASTI:COLAZIONE,SPUNTINO A METà MATTINA,PRANZO,MERENDA E CENA.LE CALORIE DI CUI HA BISOGNO IL TUO ORGANISMO VANNO DIVISE IN TUTTA LA GIORNATA.Privilegia frutta e verdura ma non eliminare i derivati del latte nè l'olio di crudo.Impara a riconoscere i segnali di fame e di sazietà,combatti la voglia di sgranocchiare qua e la,quando capita.
No avere fretta se sei sovrappeso i primi chili vanno giù di colpo ma poi per consolidare il risultato e migliorare la situazione ci vuole tempo.Se puoi,vai dal tuo medico o dal dietologo che trovi anche nelle ASL....
ci tenevo a dire solo una cosa,l'importante è stare bene con gli altri e non cambiare per piacere agli altri....
TO BE CONTINUED
KISS KISS